Alimentation saine

27 10 2015

Bannir la viande pour éviter le cancer ?

Par |2020-02-25T19:05:10+01:0027 octobre 2015|Actu, Alimentation saine, Conseils, Santé|

Ce lundi 26/10/15, l'article du IARC (International Agency for Research on Cancer) fait grand bruit : la viande rouge (y compris la viande de porc ou de veau) et surtout les produits dérivés pourraient être tenus pour responsable de plus de 30000 décès par cancer par an. Mais faut-il pour autant complètement éliminer la viande de notre [...]

15 09 2015

Faut-il manger les fruits en dehors des repas ?

Par |2020-02-25T19:05:10+01:0015 septembre 2015|Actu, Alimentation saine, Conseils|

Voilà une question qui revient régulièrement en consultation... Mais pourquoi cette croyance, et est-elle fondée ? Les arguments en faveur de la consommation des fruits en dehors de repas - tels que retrouvés sur différents sites pseudo-spécialisés - sont les suivants : Manger des fruits pendant le repas ou juste après favoriserait la [...]

8 07 2015

2 verres de vin par jour ?

Par |2020-02-25T19:05:11+01:008 juillet 2015|Alimentation saine, Conseils, Santé|

On entend souvent dire que la consommation de 1 à  2 verres d'alcool par jour est bonne pour la santé (cardiovasculaire entre autres). Qu'en est-il ? En réalité, les recommandations parlent d'unités d'alcool. Une unité correspond à : 1 verre de bière ou de prémix (250ml) à 5% d'alcool 1 verre de vin (100ml) ou [...]

6 03 2015

Les enfants et les matières grasses

Par |2020-02-25T19:05:11+01:006 mars 2015|Alimentation saine, Conseils, Enfants|

La graisse (ou lipides) - si souvent bannie de notre vocabulaire et également de notre alimentation lorsqu’on cherche à contrôler son poids - est pourtant indispensable à notre vie. Et ceci est d’autant plus vrai pour les enfants ! Le saviez-vous ? 50% de l’apport calorique total d’un bébé jusque 1 an devrait provenir des graisses. Le [...]

1 01 2015

Tenir ses bonnes résolutions « diététiques »

Par |2020-02-25T19:05:11+01:001 janvier 2015|Alimentation saine, Fêtes, Perte de poids, Santé|

Nous voici à l’aube de la nouvelle année et nombreux sont ceux qui ont décidé de prendre de bonnes résolutions pour l’année nouvelle. Les sondages montrent que « perdre du poids » ou « manger plus sainement » sont dans le top 3 des résolutions les plus souvent citées. Mais allons-nous les tenir ? Dans [...]

1 10 2014

Le chocolat : ne vous en privez pas !

Par |2020-02-25T19:05:12+01:001 octobre 2014|Actu, Alimentation saine, Obésité, Perte de poids, Santé|

Aujourd'hui 1er octobre est la Journée mondiale du cacao et du chocolat. Bonne journée donc pour parler de la valeur nutritionnelle du chocolat ! Contrairement aux idées reçues, le chocolat en tant que tel ne fait pas plus grossir qu'autre chose, ne donne pas des boutons et ne provoque pas des "crises de foie". Le chocolat en revanche est une source (entre [...]

11 09 2014

Comment changer les habitudes alimentaires de mon enfant ?

Par |2020-02-25T19:05:12+01:0011 septembre 2014|Alimentation saine, Conseils, Enfants, Santé|

On connait la plupart des recommandations concernant l'alimentation des enfants et on tente souvent par tous les moyens de les appliquer. Avec parfois (souvent ?) des réticences musclées de la part de notre progéniture ! L'influence de la publicité et des "copains" n'y est pas étrangère, mais vous, avez-vous un rôle à jouer ? De [...]

4 06 2014

Les apéros et barbecues sont-ils nos ennemis ?

Par |2020-02-25T19:05:12+01:004 juin 2014|Alimentation saine, Fêtes, Santé|

Qui dit été et soleil dit... vive les apéros et les barbecues ! A côté du fait que cela entraîne une consommation d'alcool peut-être plus régulière et importante que d'habitude, avec les risques d'accidents de la route qui vont avec, les apéros et autres barbecues ne sont pas forcément des plus sains. Boire A quantité d'alcool égale, [...]

6 05 2014

6 mai : Journée internationale sans régime (No Diet Day)

Par |2020-02-25T19:05:12+01:006 mai 2014|Actu, Alimentation saine, Diabète, Obésité, Perte de poids, Santé|

Aujourd'hui 6 mai, c'est la journée internationale sans régime, dont l'origine date de 1992.  Elle a été initiée par une diététicienne anglaise, Mary Evens Young, une ancienne anorexique, entre autres après avoir visionné une émission sur la chirurgie de l'obésité. Objectif n°1 : la santé Le but de cette journée sans régime est entre autres de [...]

30 04 2014

Le goûter : un repas essentiel pour les enfants

Par |2020-02-25T19:04:48+01:0030 avril 2014|Alimentation saine, Conseils, Enfants, Santé|

Un repas ? Eh oui ! pour les enfants, le goûter n'est pas une collation, mais bien un vrai repas, au même titre que le petit-déjeuner, le diner et le souper. Et comme ces derniers, il est essentiel à l'équilibre alimentaire des enfants et ce pour différentes raisons. Ce qui n'est pas le cas du [...]