• Salade de haricots noirs et saumon épicé

    4

    personnes

    25

    minutes

    Accompagnement de légumes
    Plat
    Poisson

    Salade colorée aux haricots noirs et saumon aux épices

    Une recette colorée, fraîche, pleine de goûts différents et riche en acides gras oméga 3 !

  • Pâtes aux courgettes et tomates cerises

    4

    personnes

    30

    minutes

    Accompagnement de légumes
    Plat
    Végétarien

    Pâtes aux courgettes et tomates cerises

    Des légumes d'été qui peuvent être mangés en accompagnement ou comme sauce avec des pâtes, un régal !

  • Poulet pané

    4

    personnes

    40

    minutes

    Plat

    Poulet pané au four

    Le plaisir du poulet pané sans excès de matière grasse pour équilibrer délicieusement le menu.

  • Coleslaw

    6

    personnes

    10

    minutes

    Légumes crus

    Coleslaw (salade fraîche de de chou et carottes)

    Une salade bien fraîche, riche en vitamine C et antioxydants !

  • Penne aux choux de Bruxelles et pancetta

    4

    personnes

    30

    minutes

    Express
    Plat

    Penne complets aux choux de Bruxelles et pancetta

    Vite faite bien faite, cette recette est riche en légumes et peut se décliner en version végétarienne en enlevant la pancetta.

  • Semoule de blé

    6

    personnes

    15

    minutes

    Dessert
    Express
    Goûter
    Petit-déjeuner

    Semoule au lait

    Un petit plaisir régressif et sain qui plait aux petits et aux grands !

  • Curry végétarien

    4

    personnes

    50

    minutes

    Végétarien

    Curry végétarien au tofu, chou-fleur, riz parfumé

    Un plat très parfumé aux saveurs de l'Inde, facile à préparer.

  • Cake vanille sans oeufs ni lait

    10

    personnes

    40

    minutes

    Dessert

    Cake vanille sans oeufs, sans lait, sans beurre, sans soja

    Un gâteau sans oeufs, ni lait, ni beurre, ni soja, mais pas sans goût !

  • Pancakes à la carotte

    12

    personnes

    30

    minutes

    Petit-déjeuner

    Pancakes à la carotte, sains et délicieux

    Un vrai régal au petit déjeuner ou au goûter, super rapide à préparer !