Gisèle Gual

Diététicienne nutritionniste agréée à Linkebeek

0486 / 35 59 11

Consultations de diététique pour enfants et adultes

Repas de fêtes : profitez !

Repas de fêtes : profitez !

Chaque année en cette période les patients (et pas uniquement ;-)) s'inquiètent : comment je vais faire ? je n'ai pas envie de gâcher tous les bons résultats atteints, quand on va chez ma belle-mère/mes parents/mes soeurs... on mange toujours trop etc. etc. Bref, au secours !!!

S'ils ont en partie raison d'y penser - car inutile de nier que souvent cette période est riche en excès - il est bon de se rassurer avec quelques "conseils" ou plutôt concepts logiques. En voici quelques uns choisis :

  1. Dites-vous que ce n'est qu'une courte période de l'année, ces excès ne dureront pas des mois ;
  2. Vous êtes invité(e) chez quelqu'un ? Proposez d'apporter un beau plateau de crudités pour l'apéro ;
  3. N'oubliez pas qu'un ou 2 écart(s) (même gros), ne jouera pas sur la balance pour autant qu'on équilibre entre deux ;-) Personne ne prend 2kg en un weekend ! Mais ce qui "tue" c'est le fameux "foutu pour foutu" qui fait qu'après un gros gueuleton on a tellement l'impression d'avoir tout gâché qu'on ne fait plus attention à rien et même, on exagère quasi exprès même sans envie ni plaisir ! ;
  4. Vous n'êtes jamais obligé(e) : de terminer votre assiette, de vous resservir, de prendre du dessert, de reprendre un verre pour la route... Ecoutez-vous et privilégiez ce qui vous fait réellement plaisir ;
  5. Ces fêtes sont l'occasion de passer de bons moments en famille ou entre amis, ne les gâchons pas avec des frustrations ou des restrictions...

TOUS  JE  SOUHAITE  DE  BELLES FêTES et beaucoup, beaucoup de sérénité et de bienveillance envers vous-même.

A bientôt !

Gisèle